• How to get Bauchmuskeln?

    Bauchmuskeln, Abs, Obliques und wie sie nicht alle heißen, jeder will sie, aber nur weniger wissen, wie man es schafft seine Bauchmuskulatur sichtbar zu bekommen. Machen wir mal einen Exkurs in den Aufbau der Bauchmuskeln, diese werden grob in zwei Bereiche unterteilt, die geraden und die seitlichen Bauchmuskeln, man kann auch noch ...

    Read More
  • Intuitiv Essen

    Oft bekomme ich die Frage gestellt, ob ich meine Kalorien tracke, etc. um das mal alle mal zu klären: nein. Ich tracke meine Kalorien nicht, ich ernähre mich intuitiv. Vielen fällt dies aber nicht leicht, aber ich sage, dass es viel effektiver ist, auf seinen Körper zu hören, als sich ...

    Read More
  • Ernährung umstellen – aber wie?

    In diesem Beitrag geht es, wie der Titel es schon verrät, um die Ernährungsumstellung. Ich halte, wie viele andere auch, wenig von Diäten etc. Um langfristige und vor allem gute Erfolge zu erzielen muss man einfach seine Ernährung umstellen. Leichter gesagt als getan, denn für jemanden, der nicht viel Ahnung ...

    Read More
  • Question & Answer no 1

    Hallo ihr lieben. Eigentlich wollte ich das Q&A anders machen, aber leider geht der Plan nicht auf, da ich aktuell keinen Laptop habe. Da ich aber nun schon viele Nachfragen erhalten habe, wann denn das Q&A online kommt, habe ich mich dazu entschlossen einfach mal hier all eure Fragen zu ...

    Read More
  • Gesunder Snack: Avocado

    Oft habe ich auf Instagram Bilder von Avocado cremes auf Brot gesehen, immer mal wieder mit weiteren Köstlichkeiten belegt, das wollte ich auch mal ausprobieren, Fazit: lecker, gesund und schnell! Alle habe bestimmt ihre eigene Vorliebe die avocadocreme zuzubereiten, hier ist meine: Zutaten: eine halbe Avocado Magerquark Salz Pfeffer Chili ...

    Read More