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  • Proteinwaffeln a lá Evi

    So, ich habe zur Abwechslung mal wieder ein tolles Rezept für euch, weswegen mich schon viele gefragt hatten, es geht um meine Proteinwaffeln 🙂

    Zutaten:

    Mehl (ich verwende entweder Mandelmehl oder Buchweizenmehl), Whey Pulver, Eier, Magerquark, Backpulver, Stevia/Süßstoff/Flavdrops und etwas Kokosöl zum fetten des Waffeleisens.

    Zubereitung:

    Man nehme eine Schüssel, in die man 180g von dem gewünschten Mehl rein gibt, dazu kommen 35-40g Whey Pulver, drei Eier, 2 Löffel Magerquark, eine Messerspitze Backpulver und Süßungsmittel nach bedarf. Alles gut zu einer homogenen Masse verrühren und am besten noch mal ein Glas(200ml ca.) Wasser oder Milch hinzugeben.

    Das Waffeleisen aufwärmen und mit Kokosöl bestreichen. Waffelteig einfüllen und sich auf die Waffeln freuen 🙂

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    Getoppt habe ich hier zB. meine Waffeln mit Jogurt und Pürrierten Erdbeeren und Kiwis 🙂

  • Einblick in meine Defi-Phase

    Da mich wirklich so viele darauf angesprochen haben, dass ich doch mal einen Blog-Eintrag über meine „Defi-Phase“ machen solle, worin ich mal alles ganz genau erkläre, bin ich nun endlich mal dazu gekommen etwas für euch zusammen zu stellen!

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  • Mein Weg zum Muskelaufbau

    Viele haben mich gefragt, wie ich in der letzten Zeit trainiert und gegessen habe und wie ich es geschafft habe Muskeln aufzubauen, habe ich mich dazu entschlossen einen kleinen Blog Post dazu zu verfassen!

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  • Mercedes Benz Fashion Week 2016

    Hallo meine Lieben Fashion-Freunde, Ich durfte exklusiv mit Quickcap einen Tag lang zu MBFW 2016, ich habe mich soooo über die Einladung gefreut. Ich durfte zusätzlich auch eine Show besuchen und habe mich für die Marc Cain Show entschieden, ich glaube das war die beste Entscheidung! Meine Begleitung für diesen ...

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  • Neues Jahr, Neues Glück – oder wie war das noch ein mal?

    Hallo meine lieben Freunde! Der Jahreswechsel steht schon wieder bevor und immer wieder fragt man sich „was habe ich dieses Jahr alles erreicht/umgesetzt?“, „Bin ich zufrieden mit dem Jahr?“, „Was nehme ich mir für das nächste Jahr vor?“, etc. In diesem Beitrag möchte ich einen Rückblick auf mein Jahr werfen ...

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