• Warum die Ernährung wichtiger ist als der Sport!

    Warum die Ernährung wichtiger ist, als der Sport!   Immer, wenn mich einige von euch kontaktieren, dann fragen Sie mich danach, wie Sie am besten trainieren sollen, um z.B. Schlanke aber trainierte Beine zu bekommen, oder sichtbare Bauchmuskeln, etc. Oft bekomme ich auch zu hören, dass Sie Angst haben viel ...

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  • Frauen und schwere Gewichte

    Heute möchte ich das Thema „Frauen und Krafttraining“ behandeln. Macht Krafttraining Frauen männlich?  Nehmen wir mal den Mythos: „Schlanke, definierte Muskeln erreicht man durch leichtes Gewicht und viele Wiederholungen“ dieses Denken kriegt man so gut wie gar nicht mehr aus der Gesellschaft raus. Das ist aber nur ein Mythos und ...

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  • Einblick in meine Defi-Phase

    Da mich wirklich so viele darauf angesprochen haben, dass ich doch mal einen Blog-Eintrag über meine „Defi-Phase“ machen solle, worin ich mal alles ganz genau erkläre, bin ich nun endlich mal dazu gekommen etwas für euch zusammen zu stellen!

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