• Schluss mit dem Kalorien-Wahnsinn, höre auf deinen Körper!

    Schluss mit dem Kalorien-Wahnsinn, höre auf deinen Körper! Der falsche Hype um Kalorien Kalorien, Kalorien, Kalorien. Gefühlt höre ich nichts anderes. Zumindest wenn man – wie ich – viel Sport treibt und mit Menschen zutun hat, die bestrebt sind, sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Das wichtigste Mittel zu diesem Zweck ...

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  • Laktosefrei und Glutenfrei – nur ein Trend?

    Viele fragen mich immer wieder, warum ich zB. Laktosefreie Milch verwende oder Glutunfreie Nudeln, deswegen habe ich mich dazu entschlossen mal einen Blogpost darüber zu schreiben, was zB. Laktose und Gluten überhaupt sind. Was ist Laktose und Gluten? Was macht das mit unserem Körper? und warum empfehle ich es darauf ...

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  • How to get Bauchmuskeln?

    Bauchmuskeln, Abs, Obliques und wie sie nicht alle heißen, jeder will sie, aber nur weniger wissen, wie man es schafft seine Bauchmuskulatur sichtbar zu bekommen. Machen wir mal einen Exkurs in den Aufbau der Bauchmuskeln, diese werden grob in zwei Bereiche unterteilt, die geraden und die seitlichen Bauchmuskeln, man kann auch noch ...

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  • Training mit den SujewTwins

    Am 24.08 hatten wir, die NB Runner und noch ein paar ausgewählte gewinnen die Chance, dank New Balance ein Training mit den Sujew Twins, Diana und Elina, zu machen. Es gab auch die Möglichkeit Fragen zu stellen und die beiden Mittelstrecken Läuferinnen haben uns viele hilfreiche Tipps gegeben. Die liebe Diana war auch ...

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  • Intuitiv Essen

    Oft bekomme ich die Frage gestellt, ob ich meine Kalorien tracke, etc. um das mal alle mal zu klären: nein. Ich tracke meine Kalorien nicht, ich ernähre mich intuitiv. Vielen fällt dies aber nicht leicht, aber ich sage, dass es viel effektiver ist, auf seinen Körper zu hören, als sich ...

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