• Warum die Ernährung wichtiger ist als der Sport!

    Warum die Ernährung wichtiger ist, als der Sport!   Immer, wenn mich einige von euch kontaktieren, dann fragen Sie mich danach, wie Sie am besten trainieren sollen, um z.B. Schlanke aber trainierte Beine zu bekommen, oder sichtbare Bauchmuskeln, etc. Oft bekomme ich auch zu hören, dass Sie Angst haben viel ...

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  • Schluss mit dem Kalorien-Wahnsinn, höre auf deinen Körper!

    Schluss mit dem Kalorien-Wahnsinn, höre auf deinen Körper! Der falsche Hype um Kalorien Kalorien, Kalorien, Kalorien. Gefühlt höre ich nichts anderes. Zumindest wenn man – wie ich – viel Sport treibt und mit Menschen zutun hat, die bestrebt sind, sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Das wichtigste Mittel zu diesem Zweck ...

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  • Laktosefrei und Glutenfrei – nur ein Trend?

    Viele fragen mich immer wieder, warum ich zB. Laktosefreie Milch verwende oder Glutunfreie Nudeln, deswegen habe ich mich dazu entschlossen mal einen Blogpost darüber zu schreiben, was zB. Laktose und Gluten überhaupt sind. Was ist Laktose und Gluten? Was macht das mit unserem Körper? und warum empfehle ich es darauf ...

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  • How to get Bauchmuskeln?

    Bauchmuskeln, Abs, Obliques und wie sie nicht alle heißen, jeder will sie, aber nur weniger wissen, wie man es schafft seine Bauchmuskulatur sichtbar zu bekommen. Machen wir mal einen Exkurs in den Aufbau der Bauchmuskeln, diese werden grob in zwei Bereiche unterteilt, die geraden und die seitlichen Bauchmuskeln, man kann auch noch ...

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