• Gesunder Snack: Avocado

    Oft habe ich auf Instagram Bilder von Avocado cremes auf Brot gesehen, immer mal wieder mit weiteren Köstlichkeiten belegt, das wollte ich auch mal ausprobieren, Fazit: lecker, gesund und schnell! Alle habe bestimmt ihre eigene Vorliebe die avocadocreme zuzubereiten, hier ist meine: Zutaten: eine halbe Avocado Magerquark Salz Pfeffer Chili ...

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  • Schicht-Salat mal anders

    Meine lieben Leser, Follower und Freunde, ich habe mal wieder eine super leckere Frühstücks Idee für euch. Und zwar ist das eine Art „Schicht Salat“ in süß und gesund, allerdings nicht low Carb! Zutaten:  Haferflocken TK Himbeeren (alternativ auch Erdbeeren oder so) kann, aber nicht muss, Superfoodpulver oder ähnliches (bsp ...

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  • Protein-Whey-Kuchen

    Ich wollte ja fleißig Rezepte Posten, so here we go! Kuchen:  Zutaten: Whey, Kokosmehl, Eier, Magerquark, Banane Zubereitung: drei Esslöffel Kokosmehl vermengen mit einem Scoop Whey (ich hab Schoko-Nuss genommen), zwei Eiern, einem Esslöffel Magerquark und einer zermanschten Banane. Je nach Konsistenz etwas Wasser hinzugeben, in eine Form geben und bei ...

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  • Protein-Küchlein

    Da es irgendwie üblich ist für Fitnessblogger Rezepte zu posten und ich irgendwie fast kein einziges habe, dachte ich mir mal, dass es langsam Zeit wird kreativ zu werden! Violá. Eigentlich wollte ich Protein-Käsekuchen machen, aber irgendwie bin ich nicht wirklich begabt, was backen angeht und nun ist das eine ...

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